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您这种情况很可能是着凉过度劳累，精神紧张等原因造成的上述情况的，在来月经期间一定要注意多休息，避免做剧烈的运动，不要吃一些生冷的食物冰激凌，碳酸饮料是不能喝的，可以局部热敷中脘穴，神阙穴，关元穴等温水泡脚，吃些热性的食物，小米粥，黑米粥，大米粥等。
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刘老师
中国人大教育学硕士
