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春节到了，想不长胖，有妙招哟！首先饮食上尽量挑低热量，低油脂，低糖分的食物，如果什么都想吃也可以，就是份量不要吃得太多，不要饱一顿饿一顿，并且保证水分充足，饮食的顺序也可以稍微调整下，餐前进食一些水果，有条件的可以边喝水边吃一块营养代餐饼干，并且吃正餐前先喝汤，再吃其他食物，蔬菜的分量可以多过肉类，这时吃的也差不多饱了，最后才吃饭，这样可以避免摄入过多的碳水化合物，如果真的不小心吃得太多了，可以饭后多做家务，走亲戚，运动下消耗多余的热量，这样就不用担心发胖了！
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