孩子们将要开学，这段时间要做好过渡和收心。

1.

规律作息，恢复秩序感。

因为长时间居家学习，就容易造成作息不规律。

生活上没有秩序，也容易造成心理秩序感的失衡，从而焦虑、烦躁。

所以在即将开学的这十几天，制定出上学后的作息时间，然后，严格按照上学后的作息时间进行睡觉和起床。

早晨起床后，进行正常的洗漱，换上校服，吃罢早饭，上网课。总之，一切就按照真正的开学以后进行。

刚开始孩子肯定是不适应，慢慢的习惯了，到了真正开学后，会一下子适应学校生活，从而全身心的投入到学习中去。

生活有规律，心理秩序感强，会觉得特别踏实，有安全感。

2.

学会自己测体温等疫情防护常识。

家长要教会孩子自己测体温，看体温表，报体温。即使开学后，体温监测也会是一个长期的行为，所以孩子对这方面应该能够自理。

孩子在家中要学会七步洗手法。

第一步，掌心相对，手指并拢，相互搓擦。

第二步，首先对手被沿指缝相互搓擦，交换进行。

第三步，掌心相对，沿指缝相互搓擦。

第四步，双手指相扣，互搓。

第五步，一手握另一手大拇指，旋转搓擦，交换进行。

第六步，将五个手指尖并拢，在另手掌心旋转搓，交换进行。

第七步，旋转式擦洗手腕，交换进行。

在家中，最好也让孩子按照七步洗手法进行洗手。

如果孩子有用手抠鼻孔揉眼睛等不好的习惯，提醒孩子改正，给孩子准备一个小手帕，必要的时候使用手帕。

多给孩子准备一些口罩，每天上学后，最好让孩子带一个口罩，书包里再放两个口罩。外出的时候，让孩子配带好口罩，适应戴口罩的日子。

养成与别人一起行走时，保持一米距离的好习惯。

小孩子特别容易奔跑，喜欢跟别人挤着玩儿。几个小伙伴儿搂搂抱抱，挨挨挤挤的，在小学校园里是常事儿。

复课后，为了疫情防控需要，这种行为将被老师制止，所以家长提前给孩子打好心里预防针儿，提醒孩子不要有这些行为。

告诉孩子，如果感觉有体温上升呼吸困难等身体不适的感觉，一定要及时告诉老师，告诉家长。

每天，跟孩子一起看一看新闻联播，了解疫情防控的一些常识。学校还要进行一些疫情防控的模拟演练，告诉孩子遇到这种情况不要慌，听老师的指挥就可以了。

家长也可以在家中，给孩子进行一些演练，比如入校们要进行测体温等流程。让孩子提前有一个心理适应期。

3.

锻炼身体，自我赋能。

每天，家长跟孩子有一个小时的体育锻炼时间。可以一起出去，到小区里打打球，也可以一起跳跳绳。

通过体育锻炼，让孩子有一个身体体力上的恢复。

在所有的行为演练过程中，家长要给予孩子正能量的积极肯定和赞赏。也引导孩子给自己信心，给自己鼓励。

因为长时间在家学习，与外界的沟通比较少，孩子各方面都不太规律，所以这时候的孩子特别容易出现情绪紧张和担心，家长就不要在过渡渲染一清防控的负面消息了，多让孩子接受一些抗疫英雄等先进事迹的熏陶。

复课后，孩子们肯定会进行一次考试，从而检验网课学习效果。所以在这一阶段，还要做好前段学习的复习巩固，适当的做几张试卷，从而在开学检测中取得优异的成绩。

有具体的事儿做，让自己忙起来，就把焦虑烦恼抛到脑后了。