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撇开医学不说，我们从自我方面谈一下，怎么客服嗜睡。首先我自身也是比较嗜睡的人，但是，可以通过一些举动来逐步克服。要保证睡眠，11点以前睡觉，睡眠质量好的话，第二天8点左右，或者7.30起来，都可以保证一整天精力，如果可以，再适当睡个午觉。另外晚上饮食不要太饱，影响睡眠质量。还有，要戒掉一些不良习惯。其实有一点也很重要，做自己喜欢的/至少是不讨厌的事，那样就不会动情绪，从中医角度说，养精蓄锐。提高精神修养。
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