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一日三餐，中国人就习惯了这样的生活规律。晚上不吃饭，对身体是有坏处的。
一，身体每时每刻都在运转，不停的消耗着体内的能量。能量的来源就是吃饭。晚上不吃饭间隔时间长。长期以往下去，你的身体会吃不消。
二，晚上不吃饭，饥饿时难入眠。胃里没食物，胃酸只能腐蚀胃粘膜。长期下去，就成为胃溃疡。再发展下去就是胃穿孔。
三，晚上这顿饭，以清淡为主。吃七分饱就行。掌握好一个度。不要从一个极端走向另一个极端。
送你几句话吧，
一日三餐不可少，
瓜果蔬菜搭配好。
早餐要求热量高，
晚上牛奶一杯妙。
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