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可以调整认知配合行为改变来修炼：
1、调整对世界的看法，坚信你不一定对，别人也不一定错的世界观，因为每个人站的视角不相同，看问题的角度必然不同。学会接纳不同的意见，促进事物的更好发展；
2、接受以上价值观后需要在行为上慢慢改变。在手上绑一根皮筋：当你想愤怒时，先用皮筋弹一下自己，问自己：我绝对正确吗？尝试从不通角度理解一下事件。
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刘老师
中国人大教育学硕士
