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1、怕30分钟至1小时时间段的中强度有氧运动，这个时间段，机体开始燃烧脂肪了，脂肪想躲，躲不掉。
2、怕碳水化合物摄入的少，机体把糖元用完，就开始动用自己仓库储备～脂肪。
3、怕意志坚强，就是要战胜脂肪、要苗条，要皮肤紧致，博弈，最终看战胜它。
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刘老师
中国人大教育学硕士
