脂肪肝最怕的3种水果是什么

什么是脂肪肝？脂肪肝的发病原因？

脂肪肝和不良生活习惯关系最密切，原因包括以下几点：

1）长期大量饮酒

2）肥胖

肥胖原因很简单，要么吃得多，要么动得少，要么二者兼有痣，就更加容易发生了，大腹便便的肥胖人群，发生脂肪肝的几率非常之大。（写到这里，笔者也有些惭愧，忙于码字，都渐渐成为脂肪肝目标人群了！高能预警一下！）

3）营养不良
这一点令很多人意外，都说肥胖导致脂肪肝，怎么营养不良的瘦子也会发生？

这是因为：营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，因此就会造成转运脂肪发生障碍，使脂肪在肝内堆积。类似白米饭或饼干等零食，这些碳水化合物热量其实也不少，而且碳水化合物是可以转变为脂肪储存在肝脏内的，因此并非吃肉才会导致脂肪肝。

脂肪肝最怕的3种水果是什么？

（1）高糖分和高热量的水果

很多人非常喜欢吃荔枝和榴莲等水果，这些水果味道独特、营养非常高。不过，荔枝和榴莲等水果也有一个明显的缺点就是糖分和热量非常高，不适合脂肪肝患者食用。

（2）没有熟透的水果

没有熟透的水果，如葡萄、苹果，含有较多的酸类和发酵的糖类，对牙齿有腐蚀性，易造成龋齿。果酸对消化道有刺激作用，很多肝病患者本身就有食欲不佳、腹胀、腹泻等症状，吃不成熟的水果会加重其不适症状。

（3）不新鲜的水果

水果如果储存时间太长，就会使大量的营养物质消耗，而且不新鲜甚至腐败的水果会产生很多有毒物质，损害肝脏。比如有些不新鲜的水果可产生一种毒性较强的生物碱—龙葵素，龙葵素具有腐蚀性及溶血性，并对运动中枢及呼吸中枢有麻痹作用，同样也会伤害肝脏。

要远离脂肪肝，在饮食方面应该注意些什么？、

（1）荤素搭配

素食多是水果、蔬菜类等，荤食是肉、蛋、鱼类等。荤食多了，血管脂肪沉积，变硬变脆，人容易患高血压、冠心病、脂肪肝等疾病；素食则可清除胆固醇在血管壁的沉积。素食和荤食，各有所长，又各有所短。因此，应注意荤素搭配，取长补短，这样才有利于健康。

（2）不要饮酒和暴饮暴食,少吃油腻煎炸等高脂肪食物

多吃油腻煎炸等高脂肪食物，可引起消化功能减弱，易致吸收不良性脂肪泻；此外，过剩的脂肪沉积于肝脏，则形成脂肪肝。

结语