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1. 海苔。最推荐的就是海苔了，一片海苔的热量才1大卡，而且海苔的营养丰富。但是要注意要选择低盐的海苔。
2. 蒟蒻果冻。蒟蒻就是魔芋，热量非常低，而且饱腹感很强。
3. 口香糖。现在市面上大部分的口香糖都是代糖、没有热量，嚼上一颗让嘴巴忙起来，就不会那么想吃东西了。
4. 风干牛肉干。和以上的零食相比，牛肉干的热量并不低。但是风干牛肉干中大部分的营养成分都是蛋白质，营养价值比较高，而且风干牛肉干的添加剂少。小小的一块牛肉干可以嚼上很久。
另外，市面上很多0脂肪的零食，听起来热量很低很健康，但是其中往往加了很多糖，所以热量并不低，小心陷入险境哦。
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