春节暴饮暴食，节后如何调理胃肠功能

春节真的是长胖的一个高峰期，大家过一个年有的能胖一圈，不然都对不起死去的那些鸡鸭鱼肉。。。

暴饮暴食容易让肠胃负担过重，那么后期我们恢复正常生活了之后就需要好好让它休息休息。

首先因为不过节了，那就不要再吃那些油腻腻的东西了，毕竟也吃了一个年了，口味适当改改，来点儿清淡的。太重口味的容易引起腹泻啊腹痛或者消化不良等等问题。

下面推荐几种养胃的粥，暖胃又好吃。

1.银耳雪梨百合粥

滋阴养颜，润肺止咳，并且里面的配料都可以吃掉，非常有利于调理肠胃。

2.花生小米粥

小米的功效其实特别好，有人喜欢喝白粥，其实我觉得小米的香味更好。煲粥的时候放点儿冰糖进去，健胃消食，还养胃。

其次，由于春节容易长胖，应该多吃蔬果，绿色植物，有助于吸收肠胃里残存的油分，也可以增加纤维的吸收，促进肠道蠕动，不会因为暴食而导致便秘等问题。也更容易后期减肥的进行。

所以重点还是饮食清淡，少食多餐，多喝水，便秘的宝宝们早晨喝水的时候加点儿蜂蜜润润肠，很快就可以把身体调理到过节之前的状态啦。