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除了补充营养，吸收也很重要。多晒太阳，动起来，让瑜伽对身体更好。
跟着练瑜伽伴侣李老师一起练习，让你吃下去的一点都不浪费。
起飞式变式
在练习这一式时，我们的手套可就派上用场啦，我们需要双手撑地来维持身体平衡，寒冷的冬天地面毋容置疑是很凉的了，手套可以有效的隔离手掌与地面。再来说说练习此式的好处，这一式可是瘦背必备呢，同时还可以瘦手臂，美化手臂曲线哦！
做法跪坐在地面上，上半身前倾两手掌与地面接触，膝盖弯曲小腿交叉纠缠，手掌发力双脚离开地面，保持重心平稳。呼吸匀速缓慢，维持此式十秒钟即可。
不想做“冬季胖美人”？排毒养颜，修养身心的必备款冬季瑜伽来啦！快来和小伴一起活动起来～
转发点赞，体重减半！！！
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