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经常崴脚，怎样保护脚踝？崴伤脚以后应该怎样处理？
如果一次严重崴脚，很容易再发崴脚，也就是“习惯性崴脚”，或者“慢性踝关节不稳”。对于经常运动的男性和经常穿高跟鞋的女性来说，这种问题很困扰。
最好的治疗方法就是做好预防措施：剧烈运动佩戴护踝、女性多选择有系带的鞋子、男士选择底软防滑的鞋子。
如果第一次崴脚的时候注重韧带和肌肉的恢复，以及正确的康复治疗，就能很好避免多次扭伤。如果第一次崴脚后的治疗已经错过，现在做好措施也可以。
1. 必要的休息——患肢扭伤后要避免受力，可以选择坐着或躺着，无论是不是第一次扭伤，都应该制动，但不要久坐或久卧；
2. 抬高患肢——有利于血液循环，帮助患肢减压，促进恢复，比如搭在床头或用吊具；
3. 冰敷——突发扭伤时要用冰敷缓解疼痛和消除肿胀，不过效果因人而异；一般不建议热敷；
4. 手术和包扎——如果韧带撕裂、断裂，并有骨折和血肿压迫，要及时手术。
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