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睡眠最快的食物是什么
从中医角度，有助于帮助睡眠的食物有桂圆、酸枣仁和柏子仁等，可适当食用以帮助助眠；若失眠严重，应及时寻求医生帮助。
1.桂圆：中医认为桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗失眠、健忘、心悸怔忡、慢性出血、月经过多、气血不足、虚劳羸弱等症。
2.酸枣仁：中医认为酸枣仁味甘、酸，平，归肝、胆、心经，，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，可用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
3.柏子仁：中医认为，柏子仁味甘，平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便、止汗的功效，可用于阴血不足，虚烦失眠，心悸怔忡，肠燥便秘，阴虚盗汗。
以上食物适当食用可帮助助眠，最好在医生指导下使用；若失眠严重，需及时就诊，进行药物治疗。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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