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多吃青色的蔬菜，可以吃点枸杞，大枣用于日常保养，胡萝卜也是很好的，吃点瘦肉，豆类，还有可以吃象鸡肝，羊肝也可以，但是要注意质量哦，不然反倒出问题。不要喝酒，吃烟，平时注意休息，按时睡觉
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刘老师
中国人大教育学硕士
