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面对一周岁的宝宝，可供宝妈选择的蔬菜很多，但要怎样做，孩子才会吃，宝妈就要多花心思了。但不论怎样做，少放盐，不放任何调味料，宝宝的食物主要以清淡为主。
比如各种蔬菜粥，比如南关粥，白菜粥，红萝卜粥……根据宝宝的喜好，适量地添加。这些蔬菜粥最好清煮，不放盐和糖，让宝宝吃原汁原味的味道。这样以后宝宝的挑食就会相应地减少，免除宝妈很多烦恼。
比如各种清炒清煮以及煲汤。西兰花含钙高，海带含有多种矿物质、多种维生素及微量元素。冬瓜含有较多的维生素C、钾等营养。还有黄瓜、土豆、红萝卜……蔬菜种类繁多，各有各的营养价值，宝妈可根据孩子的食用爱好，换不同的方式做给孩子吃，可以加上骨头煲汤，也可清炒或清煮。
孩子的味觉，很多时候来自大人的选择，怎么样让孩子爱上吃蔬菜，就要看宝妈平时的饮食方式了。当孩子不爱吃一种时，就要换种做法了，尽量让宝宝各种营养均衡吸收，让宝宝健康成长！
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