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春天来了，个类流感病毒肆虐，宝宝们则成为最容易受流感病毒侵袭的对象，首先保证个人的卫生、勤洗手、多锻练、保证充足的睡眠很重要，是预防和提高免疫力最有效的方法，除此之外健康的饮食也十分的重要，多吃含维生素A.维生素C.钙.铁.锌等微量元素多的食物。瓜果，蔬果，肉类，粗粮（玉米.南瓜）等，下面推荐一个
蔬菜粥（特别是不爱吃蔬菜的小朋友）
原料：粳米.胡萝卜.油菜.肉丁（熟的）
首先把粳米投水洗下，放锅里放适量的水泡一会，这时候就把洗好的胡萝卜，油菜切丁，开火，把泡好的粳米煮烂，放入备好的胡萝卜.油菜丁.肉丁，在煮几分钟，（较小的宝贝煮熟以后可以用辅食机打成泥喂宝宝）
温馨提示：春季过敏高发季，以上食材有过敏的宝宝慎用
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