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不用炒，做出来长相还得好看，看来题主和我一样是个喜欢省事呢。
要满足前面两个必要条件呢，从脑子里浮现出一道现今男女老少都爱吃的健康营养无多余脂肪的菜品，那就是蔬菜沙拉由于不用加热能最大限度的保存食物本来的味道和营养元素。
下面简单介绍做法，根据自己意愿和爱吃的食材，仅供参考：
1、准备食材
主要以菠菜、生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜为主，有条件的可以加些秋葵和时令水果进去，例如苹果香蕉菠萝等。
2、具体做法
食材准备好后如果是夏天可将食材放入冰箱冷藏15分钟味道更佳，如果秋冬天气可直接使用，将准备好的食材放入盘中准备好番茄酱和沙拉酱，均匀的挤在蔬菜上，这样一道精美的蔬菜沙拉就做好啦。如果想吃味道浓郁些可将酱料搅拌均匀，味道更佳喔，有条件的可以加一些酸牛奶。
3、试用人群
4、注意事项
蔬菜沙拉虽好，但是必要的蛋白质也是必不可少，可准备些鸡蛋一起食用，有条件的准备些虾仁一起食用可算一餐精美的食物。
肠胃不太好的切不可贪嘴喔
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