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减肥这个话题真是经久不衰啊。首先，不建议暴食，因为这样会给肠胃带来压力和不可休息的蠕动。其次，减肥就好好的减，干嘛受不住诱惑就暴食了呢？一:暴食后不应立即喝水，喝水只会让胃变得更加膨胀，晚上可能连觉都睡不着，这就容易出问题了。二:暴食后建议吃些酸性水果，加强肠胃蠕动，像是柚子，橘子和酸枣都可以，如果是晚上的话最好是吃些橘子，比较容易消化些，如果是白天，建议先在外面散散步，消消积食然后再吃些水果啊，蔬菜啊清清肠胃。三:如果是便秘患者，推荐食用四消丸或者使用开塞露，这样可以帮助自己的肠胃减轻压力，也可以食用果蔬酵粉和一些能让人拉肚子的饮品，虽然这种办法不太好，但是是见效最快的办法了。四:暴食后两天之内不要再吃主食了，多吃蔬菜，每餐7分饱，给自己的肠胃留一点喘息的空间。
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