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女子防身首先用智慧避免危险，在迫不得已的情况下最后选择格斗。
散打就是是挺好的防身技术，包含手法、腿法和摔法。虽然散打是竞技体育项目，但是习练者遇到危险并不需要按照竞技要求去使用动作，可以选择规则不允许击打的部位，如后脑、裆部、肋骨、喉咙等。
短期内学几个招式是不可能完全达到防身效果的。男性和女性的肌肉力量完全就不是一个层次的，防身的效果是建立在平时的锻炼上，锻炼出合格的心理素质、力量、速度等才能发挥出防身术的效果。就防身而言，仅靠一招半式是很难产生效的，还是要靠自己平时多加训练。
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