年货的饮料、果汁怎么选

过年长3斤！如果饮食不节制，还可能长3公斤呢！过年期间，你可能注意少吃点，但如果喝多了，肉还是要长的，不信看看各种饮料里的含糖量吧，实在是高——

CEC食品安全检测消费者体验中心的小伙伴们，买来大家爱喝的饮料和果汁，来和大家一起分析一下其中的含糖量——

（注意：每瓶饮料净含量不同，我们用太古方糖一一对比，太古方糖4.5克／块）

一瓶600毫升的可乐含糖63.6克，相当于14块方糖

一瓶600毫升的雪碧含糖66克，相当于14.5克方糖

一瓶500毫升的冰红茶含糖46克，相当于10块方糖

一瓶310毫升的维他柠檬茶含糖39.7克，约相当于9块方糖

我们把每100ml的果汁、饮料含糖排个名——

对比下来可以发现，纯果汁含糖量最高

所以，尽管纯果汁比饮料营养价值高，但也不宜贪杯哟！

从表中还可以看出，平时大家爱喝的维他柠檬茶，含糖也很高

大众情人可乐、雪碧，含糖量也很惊人

600毫升一瓶吹下去，就能喝进去60多克糖

超过成人一天的糖摄入量（中国膳食指南平均每人每天糖摄入量是要少于50克）

意不意外，吃不吃惊？

所以，不想过年胖3斤

饮料、果汁要适量哟