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人体运动时大量出汗，会导致维生素流失，及时补充维生素非常重要。
最减脂的三种水果，苹果、番石榴和番茄，其它水果吃应季的就行。其它维生素也是人体必须的，不能只吃一两种水果。比如维生素B、E和D，不仅要吃水果，最重要的是要均衡膳食，不能偏食。
吃水果主要选择体积大、热量低、膳食纤维含量高的。吃水果，尽量不要榨汁。
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刘老师
中国人大教育学硕士
