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几种简单有效的方法就是：1，快步走，边走边按摩内关穴位，节奏就是二步一按，左右手轮按，走路半个小时，但按摩内关穴一二百次就可以了。2，下蹲运动，一次性蹲五六十下，这时就能觉得肺部呼吸加深加快，心跳加速至分钟120以上，可用血压计测量一下。3，走路采取用健步姿势，（扩胸运动）这时有留意的人就会觉得胸肌舒畅起来，感觉良好。不妨试试
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刘老师
中国人大教育学硕士
