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老胡是健康专家洪昭光教授的忠实粉丝，那就是早睡早起，合理饮食，注意养生，善于锻炼！
老胡每天晚上不超过9：30入眠，因为如果睡眠不足，本来该休息的时候不休息，会导致肝脏血流不足，影响肝脏细胞的营养滋润，使得抵抗力下降。也就是像你说的那样中午睡觉起来老是感觉特别疲惫，总觉得没有精神，这是和晚睡有很大的关系！
危害肝脏的行为还有不少呢——久坐不动、过度吸烟饮酒、胡乱吃药、爱吃油腻食物、吸毒、七情郁结等等，其中老胡只占了一条就是吸烟喝酒，答完这个题后，老胡就要少喝酒少吸烟啦！
所以建议你还是要早入眠为好！
分享洪昭光教授语录——早吃好，中吃饱，晚吃少，饿治百病！愿大家共勉！
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