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健康的饮食都讲究荤素搭配，多吃健康的食物。比如多吃蛋白质含量高的食物，鱼虾蛋奶不该少。再吃含膳食纤维多的食物，燕麦，黑米，玉米，紫薯，红薯等等。多吃绿叶的蔬菜，水果，防止便秘。
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刘老师
中国人大教育学硕士
