经常吃大餐，如何吃出健康

俗话说，民以食为天，但面对纷繁的食材，我们又该如何吃出健康呢？在此，小编和大家分享一下四大血型的饮食智慧！

O型血：适宜吃肉，但不宜多

O型血的人免疫力较高，对很多疾病的抵抗力都比较强。值得一提的是，《人类遗传学》一书中总结了疾病和血型的关系。该书指出，O型血的人得癌症的几率较小，而患胃溃疡或十二指肠的几率较高，可见他们的消化系统比较脆弱，所以适宜吃肉，也应该掌握一个度。

A型血：适宜吃素

A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱。A型血的人最怕血液黏稠度升高，因为这容易导致心脑血管疾病，如脑梗死、心脏病等，所以在食物的制作方式上，不宜采用煎、炸等方式，因为这些食物不但加重胃肠的负担，而且对血液循环也有非常不利的影响。

B型血：忌讳血凝素类食物

B型血的人在疾病方面，除了容易得龋齿外，还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。B型血在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。

AB型：宜少吃多餐

AB型为最晚出现、最稀少的血型，也是四种血型中免疫力最差的，容易感染肺炎或流感。特别要注意的是，AB型血既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，但AB型血的人消化系统比较敏感和脆弱，所以吃饭的最佳策略就是少吃多餐。