大家，我是兜妈，很高兴能回答这个问题。

作为爸妈的我们，经常会发现宝宝厌食，或者宝宝吃饱了呕吐、肚子胀气、消化不良等。为此我们忧心不已，而医生给的诊断结果大多数是宝宝脾虚胃浅，这一切的根由又是宝宝积食引起的。那么我们要怎样预防宝宝积食呢？

如何预防积食

• 不要吃得太饱

我们总是说：吃饭吃七分饱，有益于身心健康，这同样适用于宝宝，无论喂养母乳还是奶粉，辅食，都不宜喂得过饱，否则容易吐奶或者引起腹部胀痛，积食就会产生了。

• 饮食有规律，晚餐少吃

宝宝的肠胃都很稚嫩，我们要定时定量的对宝宝进行喂养，不要一餐少一餐多，喂养间隔时间也不要一时长一时短，这样子很容易就会导致宝宝消化不良，所以要养成稳定的饮食规律；我们通常都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。特别是小孩子，白天运动多，消化能力就好，晚上肠道蠕动比较缓慢，所以晚餐尽量吃得少点，吃些容易消化的食物。

• 饮食结构要合理

宝宝添加辅食要尽量添加些易消化的食物，多蔬菜水果少肉，捣碎成泥糊状更好消化，同样的尽量不要喂高脂肪高热量的食物，不要给肠胃添加负担。

从小养成宝宝良好的饮食规律好饮食结构，这样子会有效的预防宝宝积食。

宝宝积食症状

• 食欲不振，睡眠不好：若宝宝明显吃得比平时少，而且一喂就哭闹，睡不好，睡眠时间少，那就初步可以判断宝宝厌食了，情况严重的话那么就是有积食了。
• 肚子胀，肚子疼以及便秘
• 宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚
• 宝宝呼出口气有酸臭味
• 伴随着发烧症状

宝宝积食的处理

• 多休息，多喝热水：遇到积食要注意提供安静的环境让宝宝多休息，除此之外，尽量让宝宝多喝热水，喝热水可以排毒，能预防因积食导致发烧的可能。
• 少吃多餐，忌油腻食物：每餐减少量，选择养胃的稀的小米粥进食，选择容易消化的食物，不要吃油腻的食物。
• 小儿按摩：可以通过小儿按摩来缓解宝宝不舒服的感觉，用水轻轻顺时针揉肚子，能有效帮助胃肠来蠕动消化食物。