去掉体内寒湿用食疗方法，有哪些食物除湿效果好

中医讲体内寒湿有两个来源：内湿和外湿，祛除体内湿气的食物有生姜、绿豆、薏米等。

• 中医讲人体的湿气有两个来源

1.外湿：生活环境的潮湿，尤其是常年生活在潮湿阴冷的环境中，这些外来的湿气会不断侵袭人体而使体内积聚寒湿。

2.内湿：与饮食不节有关。平时喜食油腻肥甘食物、再加上爱喝酒吃大鱼大肉，长时间这些食物都会在体内转化成为湿气的来源，成为内湿。

• 湿气重的人会有以下几点表现

睡不醒，身体疲惫，腹部赘肉多，舌苔厚腻，有齿痕，满脸油光，大便粘腻粘马桶等。

• 除湿的食物分享以下3种

1.生姜

功效：温中散寒除湿。

适用于：体内湿气重，尤其是寒湿重的人食用，可以在夏季选择姜枣茶来饮用，即“夏吃姜”。最好是选择早上吃姜。

2.绿豆

功效：清热解暑，祛湿气。

适用于：夏季防暑除湿的必备食物，可以选择喝绿豆汤。

3.薏米

功效：健脾祛湿。

适用于：薏米叫薏苡仁，有健脾除湿的功效，适用于体内湿气重，脾气虚的人食用，可以选择喝薏米粥。

以上就是今天的分享，大家一定要记住体内湿气最主要是与饮食有关，因此日常生活中一定要饮食有节，有节制。