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孩子脾胃不和通过小儿推拿有很好的调理效果，成人的话可能还要从饮食着手，成人首先要保证规律饮食，一日三餐特别是早餐千万不能省掉。早上7点至9点是脾胃工作的时候，早餐如果不吃的话对于脾胃伤害巨大。晚餐一定要少吃，这个不过是减肥的人说的口号，更是一种健康方式，晚上吃太多，睡眠质量也很不好。
健脾和胃中国古代有个名方——八珍糕，就是将薏苡仁、白术、党参、山楂、莲子、山药、茯苓、芡实（八珍糕方子很多，个别药食同源食材不同）研磨成粉，加入面粉和好上锅蒸，或者是做成丸子状，长期食用对脾胃弱的人有特别好的效果。
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