脾胃不和，经常吃点什么好呢

脾胃不和时宜调节脾胃气虚为主，脾位气血化生之源，脾主运化，升清，降浊，统摄血液；胃主受纳、腐熟水谷，主通降。脾胃不和常出现消化功能紊乱，饮食纳差，腹胀，乏力，情绪不畅，大便稀溏等症状，治疗一般以消食健脾和胃为主。 生活调节，合理膳食，多吃蔬菜水果，如：山药，陈皮，芡实，扁豆，薏米，桂圆，生姜等，辛辣油腻食物少吃，保持大便通畅，不要熬夜，戒烟限酒，调节情志，适量运动，增强体质。

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。陶弘景在《名医别录》中指出芋头具有“宽肠胃、充肌肤，滑中”的功效;《食物本草》中说芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能需要提醒的是，吃芋头时注意一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。南方人食用芋头的花样相比北方人丰富多了，最常做的就有芋头饺子。常吃芋头馅饺子可以健脾养胃。