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运动损伤是在健身房以及其他健身运动的时候比较常见的，健身一定要讲究科学运动，了解核心的作用以及运动中动作与呼吸间的规律，和肌肉与关节的功能，且不可瞎练，不可反其道而行之，一旦受伤建议找专业的康复教练帮忙恢复，或者去医院接受治疗，平时训练完多注意拉伸放松，已经受伤的要做专项的康复训练，因为不知道你哪不舒服所以这里没办法给到你运动处方。建议找专业的康复教练或者理疗馆，加油。
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