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这样零食有很多，去正规超市，比如好多多之类，里面食品都会标注各类营养成分表，能量，脂肪，碳水，蛋白质，等，然后选择自己喜欢吃的，再对比看看，就可以选择。
油炸类的食物，脂肪含抗都比较高，一般不宜选择。
热量低的零食种类繁多，比如，燕麦饼干，海苔，红枣，开心果，木瓜片，酸奶，山楂，杨梅，葡萄，苹果，奶酪等等，牛奶的话可以买脱脂牛奶。
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刘老师
中国人大教育学硕士
