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3.合理的运动
4.控制饮食
要想减重必须控制饮食，但是控制绝对不是节食，保持高蛋白低碳水高膳食纤维的饮食习惯，晚餐要吃得早吃得少。
前两点做到了会帮助你进行接下来的项目，很多事情都是相辅相成的，全方位的减重才是最健康的。
以上经验希望能帮助到你，祝早日减重成功！
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刘老师
中国人大教育学硕士
