健身练习与瑜伽练习怎样有效结合起来

原创 2022-03-04 16:55:13

我还是比较赞成瑜伽练习与健身练习结合在一起的。在健身运动中主要通过自己体重的负荷.. 精选答案

我还是比较赞成瑜伽练习与健身练习结合在一起的。在健身运动中主要通过自己体重的负荷来增加肌肉力量，通过有氧运动来提高心肺耐力，只要不是过大的负荷，也不会引起肌肉增加太多。本身女性的肌肉力量练习增肌也不是很明显。

做好健身运动后放松及拉伸，也不用过于担心健身会导致肌肉太多，太结实。

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来自百学网

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