有什么生活习惯有利于保持牙龈健康

我有个好生活习惯——叩齿漱津液，这是我保护牙龈健康的好方法，已经坚持5年了，感觉效果很好，今天分享给大家。

这事从5年前说起，当时感觉牙齿松动很厉害。也许是遗传因素吧，老爸就是四十几岁开始掉牙的，没到五十岁牙掉没了，换了一口假牙，所以牙齿松动这事我特别上心。

不管哪里有了毛病都是气血不通畅，胳膊、腿气血不通畅可以按摩，这里有劲使不上啊，怎么办？

记得看过一位医学专家介绍过叩齿养生保健法，忽然灵机一动，保护牙齿方法有喽，从那天起，我就开始做叩齿漱津养生。

一，叩齿。

我没有都按照养生要求来做，因为做不到凝神，只是坚持每天最少做两次叩齿早上和晚上，一般一次叩齿100下。力量适度，以自己感觉到牙齿互相明显扣动，自己可以听到咔咔地声音，不用特别大力量来叩齿。

二，漱津液。

叩齿结束后，用舌头在口腔内贴着牙齿牙床上下搅动，先上牙后下牙，先牙内侧后牙外侧不断搅动。舌头在搅动中按摩牙龈，改善牙龈内的血液循环。

用舌头贴着牙齿牙床搅动，搅动过程中口腔津液越来越多，鼓起腮用唾液做含漱数次，最后分三次徐徐咽下。

因为每天不定时做叩齿漱津液养生保健，确实巩固牙龈和牙周组织，兴奋了牙神经，改善了牙龈部位血液循环，牙齿松动现象没有了，所以这项叩齿漱津养生保健，我一直坚持5年，并且也会一直做下去。

人随着年龄的增加，身体各器官由成熟走向衰老，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外，所以牙齿健康不容忽视，牙龈萎缩就会影响牙齿健康。有牙齿松动的朋友，说明你的牙龈开始萎缩了，为了保护牙齿，你也学习叩齿漱津养生吧。

记得清朝乾隆皇帝也坚持做叩齿漱津养生，那时代89岁真是高寿啊。牙好才能健脾胃，消化好才能有效吸收养分，这些都相互影响，最终影响身体健康的。为了有个好身体，从保护好牙齿牙龈开始吧！

我在简单介绍一下叩齿漱津的作用，固齿、健脾、补肾、强骨益脑、明目聪耳、美容荣发。希望今天的分享能给保护牙龈、牙齿松动的朋友带来欣喜！