胶原蛋白怎么补

原创 2022-03-04 16:55:13

1、日常补充胶原蛋白，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪.. 精选答案

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1、日常补充胶原蛋白，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。
2、此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

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刘老师

中国人大教育学硕士

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