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龙眼的营养丰富，含有人体必需的维生素和矿物质等多种营养素，但是食用过量容易出现流鼻血，口腔溃疡，便秘等上火症状，所以日常食用要注意以下几个问题：
1，食用要适量
龙眼是十分美味的水果，但食用要适量，一天5～6颗为宜，尤其是女性，龙眼吃多了，容易攻火上身。
2，要合理搭配
在吃完龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。
3，规律饮食
平时要少吃油炸类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，湿热助火的水果要少吃。
在平时如果出现了上火的症状，可以吃一些清热解毒的水果，比如西瓜?，西瓜就是很不错的降火的水果。黄瓜?也是非常不错的下火蔬菜?，如果上火了可以榨一杯黄瓜汁喝。另外柚子和雪梨也有不错的降火功效，在上火的时候多吃这些水果。
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