促肝排毒的“冠军”食物是什么？

38岁的陈女士是一个二胎妈妈，平时陈女士除了要上班，回家还要带2个孩子，同时还要操心家务，丈夫不仅不帮忙，还总是说风凉话，婆婆也总是挑她的事。

因为过于操劳，又心情抑郁，陈女士的脸色越来越差，不仅脸色发黄，而且脸上还长了很多黄褐斑，后来又出现了腹痛，去医院检查，医生说她的肝脏已经发生了病变，而且肝毒堆积很严重。

肝脏作为人体最大的“化工厂”，每天都承担着解毒、排毒的重要负担，虽然肝脏的功能非常的强大，但是如果我们经常做一些伤肝的事，肝脏也会不堪重负，导致肝功能失常，肝脏毒素堆积，引发炎症的肝脏病变。

肝毒堆积，身体2处会发黄，要警惕！

1、脸色发黄

肝脏负责胆汁的分泌，如果肝脏受到了很严重的伤害，那么胆红素的分泌就会异常，导致血液中的胆红素增多，我们的脸色就会发黄，如果你有这种情况，说明肝毒堆积已经很严重了，要引起警惕。

2、巩膜发黄

同样的，胆红素分泌异常，除了脸色会发黄之外，我们的巩膜也很容易发黄，这都是黄疸的症状，如果你发现自己的巩膜越来越黄，可能肝损伤已经很严重了，提醒你要好好养肝、排肝毒了。

3种食物会加剧肝毒堆积，能不吃就不吃！

1、动物内脏

虽然我们常说"以形补形"，但是其实吃猪肝、鸡肝这类的动物内脏并不能滋补肝脏，反而会给肝脏造成损伤。

因为肝脏是负责解毒的，也是藏毒最多的器官，动物的也不例外，如果经常吃这些动物内脏，反而会摄入大量的毒素、重金属等，这样反而会加重肝毒的堆积，不利于肝脏的健康。

2、高糖食物

大家都觉得甜食有“治愈”的功能，所以每当我们不开心的时候，总喜欢吃一些甜的东西，特别是很多人喜欢喝奶茶，一天喝个2-3杯都是有的。

3、烧烤食物

烧烤是非常受欢迎的夜宵食物，很多人喜欢吃着烧烤配着啤酒，这样吃虽然很爽，但是肝脏却要受罪了。

烧烤食物本来就含有很多有毒物质，经常食用，会导致肝脏的毒素增多，如果还搭配酒精一起，那就是“雪上加霜”，会给肝脏的排毒功能造成更大的负担，很容易导致肝毒堆积，引发肝脏病变。

日常养护肝脏，坚持“2多”，肝脏越来越好！

1、多喝水

肝脏的运作离不开水分的参与，多喝水有助于肝脏排毒，如果想达到更好的排毒效果，还可以喝一些养护肝脏的茶水。

《千金方》记载了一个养护肝脏的小经方，经过现代不断地改良，很适合作为日常养肝饮用，用的都是药食同源的材料，每天喝对身体也没有负担。

促肝排毒的“冠军”食物：

蒲公英——天然的“抗生素”，可以清热解毒；

白茅根——消炎止痛的“良药”，可以修复肝损伤；

决明子——养肝“小能手”，可以清肝明目；

菊苣——清肝“冠军”，可以帮助肝脏清理毒素；

枸杞——养肝“高手”，可以帮助滋养肝血。

用这5种养肝小材料，合理配成仰甘草茶，每天用热水冲泡饮用，坚持喝1个月，肝毒会慢慢排出，肝脏会越来越轻松。

2、多睡觉

多睡觉有助肝脏的自我修复，让肝脏功能恢复正常，如果晚上经常熬夜，减少睡眠的时间，导致肝脏没有充足的时间修复，那么肝损伤就会越来越严重。

1点到3点是肝脏自我修复最佳的时间，建议晚上11点之前就上床睡觉，尽快进入深度睡眠，这样更有利于肝脏的健康。