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我是国家二级心理咨询师，做目标管理的，很多案例也是考前减压和赋能的。
对于考前压力，塔是一个正常的情绪感受，它是一个信号，提醒你确认你的目标和你现有的状态之间有距离，需要提升某些方面的能力，比如专业能力，情绪能量，心态或者目标的调整。
对于赋能这个方面，首先确保你对考研的目标和考研对你来说的意义很明确，其次是借助吸引力法则，让自己保持考过了之后的情绪情感，或者去做一些能够让你感受到那些感觉的事，来让自己进入那个频率，就可以轻松进入考试啦。
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