slogan
专业知识问答平台！
便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次。便秘不是一种疾病，而是排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
春节期间走亲访友，大吃大喝，觥筹交错，而且缺少运动。在这种情况下 ，很容易导致上火便秘。
如果发生便秘了，就不要食用辛辣的食物，避免加重便秘症状。
多吃五谷杂粮，少吃大鱼大肉，减轻胃肠道的负担。
便秘的人应该多吃香蕉，这样可以润肠通便。不要吃苹果，苹果会导致便秘情况更加严重。
多喝白开水，不要喝咖啡、可乐、浓茶等抑制肠道蠕动的饮料。
如果便秘症状十分严重，那就得去看医生了，不要擅自用药。
平常的饮食要有规律，不暴饮暴食，定时定量，减轻胃肠负担。
©本文版权归作者所有，任何形式转载请联系我们：xiehuiyue@offercoming.com。
