而据小二君调查得知，生蚝补肾的说法，来源是因为生蚝本身含有矿物质锌含量较高，而又有医学研究表明锌对男性的性功能有较好的影响，所以锌才有补肾的说法。

但这就真的说得通了吗？我们先来看看——

矿物质锌对我们人体有哪些影响

以上功能，也就只有维持男性精子的生成这一条看似与补肾有关，其他的和肾的关系远没有这么近。

但是维持男性精子的生成就意味着能补肾吗？

我们常说的补肾，与肾虚对应。也就是我们人体出现肾虚的情况了，才需要进行补肾的需求。而造成男性肾虚的因素是多方面的，其中房事过多、自渎过于频繁都可能造成肾虚。这个时候，补充男性精子，促进精液生成的锌才会起作用。

这个时候小二君才算了解，生蚝这种食材确实有补肾的作用。但是它补肾的方法只是通过增加锌矿物质的摄入，提高精液与精子的数量和质量。并不能改善整个肾虚的根本问题。哪怕提高了精子质量，补充回来了精液数量，也不会补回男人的性能力！

毕竟，精液又不能代替男人坚挺～～

那么生蚝中含锌量是多少呢？

每100克生蚝肉中，含锌量约在70-100毫克之间，生蚝肉含锌量相当高。要知道我们正常人，每天摄入15毫克的锌就足够弥补消耗。

当然，生蚝含锌量是比较高，但锌的摄入量不是越多越好。大量摄入锌这类矿物质，会产生锌中毒的情况。除此之外，长期过量摄入锌，还可能导致心脏疾病、造血功能障碍、降低人体免疫力等疾病。

有些人甚至超过80毫克就会锌中毒，所以大家在吃生蚝补锌时，一定要控制量，两三个就可以了，可别一时贪多，造成金属中毒哦～