如何预防性早熟

女孩性发育的过程和平均年龄：

9～10岁乳房开始发育。

10～11岁乳房发育、阴毛开始生长。

11～12岁内外生殖器发育，乳房进一步发育、阴毛增多。

12～13岁乳头色素沉着，月经初潮。

13～15岁排卵。

16～17岁骨骼发育停止。

男孩性发育的过程和平均年龄：

10～11岁睾丸开始发育。

11～12岁阴囊发育，阴茎发育。

12～13岁前列腺发育、阴毛发育。

13～14岁睾丸、阴茎迅速发育、乳腺组织发育。

14～16岁腋毛、痤疮、声音变调、初次遗精。

17～19岁骨骼发育停止。

如何预防性早熟？

尽量减少环境雌激素影响，比如蜂皇浆、花粉、动物初乳等滋补食物；女孩过早接触化妆品。多吃新鲜的蔬菜水果，不要盲目吃一些所谓的“营养补充品”、少喝甜饮料，少吃油炸食品，平时均衡饮食就够了。

避免过多的光暴露。应把带来“光暴露”的电视机、电脑等电子产品移出儿童卧室，睡觉要关灯。有些孩子喜欢睡觉开盏小灯，不仅会抑制大脑分泌松果体素（一种有助睡眠的荷尔蒙），也会因为让孩子过度兴奋导致长时间停留在浅睡眠状态。

避免过早接触影视、书籍中的成人信息。现在孩子能轻易接触到媒体传播的各种信息，家长要把关过滤，防止这些信息过早引起孩子对性的好奇心，刺激发育。

防止超重和肥胖。注意均衡饮食，少吃垃圾食品。引起肥胖的原因有很多，比如长期不吃早餐、吃饭速度过快、吃过多高热量零食、边看电视边看零食、常吃西式快餐、久坐少动、饮食过多、饮食结构不合理、进食不规律、睡眠过少等。