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可以选择每顿每餐少吃点荤菜多吃点素菜，具体点讲就是荤素比7:3。因为肠胃消化荤素的环境不一样，荤菜需要碱性环境，素菜需要酸性环境。如果吃得太多太杂，就会加重肠胃负担，肠胃消化不了，就会变成脂肪储存起来，人就会变胖!
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刘老师
中国人大教育学硕士
