身体经常乏力往往是身体向我们发出的救援信号，经常乏力的人，健康已经亮出了“黄灯”。

经常感觉身体乏力的原因有：

一、身体的实质性疾病

比如肝炎、肾病、贫血等人群会经常感觉到身体乏力。

二、亚健康的人群

1、现代的中国人生活条件越来越优越了，但是生活的压力也越来越大了。医疗、就业、养老、住房等压力越来越大，导致心因性乏力，也就是很多人所谓的“心里累”！

2、现代人生活方式的改变，导致肢体的运动越来越少，从而身体的体质越来越差，更容易出现乏力。

3、生活不规律，作息时间不规律，很多人熬夜成常态，也导致身体素质下降，容易乏力。

4、失眠人群越来越多见，没有良好而充足休息的人，身体自然会疲劳。

经常感到身体乏力，该怎么办？

1、定期做身体检查。对于有隐患的疾病积极治疗。建议每年做一次常规的体检。

2、调整心态、放松心情，紧张焦虑是解决不了问题的，只能让事情变得更糟。

轻松、乐观的心态本身就可以有效的对抗乏力。

3、要学会劳逸结合，一张一弛乃文武之道，累了就让自己休息一下。

4、有目的的锻炼身体，增强身体的抵抗力和抗压能力。

经常锻炼的人在正常的生活中不易疲劳、乏力。

5、做一些自己喜欢的、有益于身心的事情。比如听音乐、阅读等可以有效的对抗乏力。

6、养成规律的作息时间，保证充足的随眠可以将乏力统统赶跑。

7、科学膳食

日常饮食中尽量保证营养的多样性、

合理性。提倡肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。同时日常多吃一些天然的黑色食品。

从中医角度来讲 肾藏精，主生长发育。肾精充盛，体壮实，筋骨强健。

黑色食品有补肾的作用。

希望以上回答对您有益。