春节后上班，如何甩掉节后综合征

春节后上班，我想很多人是拒绝的，毕竟心还在外面野，但是现实却将生活摆在了眼前，迫不得已又得回到工作岗位上。

节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，如何甩掉节后综合征呢？我想这就要考究我们的自我调节能力了。

首先，得在心理上与自己做抗争。毕竟很多时候，我们都不愿接受还没浪够就得上班这个现实，所以上班时候就显得有气无力，郁郁寡欢，状态不佳，工作效率低下，如何快速的攻克自己的心理呢？我想最好的办法就是让自己忙起来，忙起来了就没有那么多的时间去胡思乱想了，忙起来了工作就会渐入佳境，忙起来了整个人就会活力满满，充实而高效。毕竟过年脑袋里充斥的都是鸡鸭鱼肉，吃喝玩乐，让自己忙起来，让脑袋运转起来，这样才能将脑海里面的吃吃喝喝甩出去。

其次，快速制定自己新一年的目标和理想以及工作计划，并迅速付诸实践，给自己一定的压力，这样才能快速摆脱节后综合征，一个人有了奋斗的目标和计划，工作思路会更清晰，更容易上手投入。若没有目标和计划，只抱着一种得过且过的悠闲心理，想着反正刚过年嘛，啥事都不急慢慢来，想甩掉节后综合症那真的是遥遥无期。

最后， 规律生活，早睡早起，尽快将自己的作息生活调节过来。过年，很多人都是习惯熬夜，日夜颠倒，并且常有饭局，喝酒喝到不知今夕何夕。这个时候就需要好好休息了，把自己的生物钟调节过来，以尽快适应上班时间，调节身心，放松心情，高高兴兴出门来，快快乐乐上班去。