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有人说减肥是胖子一辈子的事业，这就充分说明了减肥的困难。关于减肥跑步我们应该注意以下两点:
1.把握正确的跑步时间，研究证明晚饭后二到三小时效果最好。
2.保持合适的跑步速度，要有自己的节奏，每次最少三十分钟，每周至少三次。
要想减肥除了跑步外，饮食也很重要。最好是以蔬菜水果，豆制品，奶制品，瘦肉为宜，杜绝甜食，油腻食物，晚餐宜水果为主。这样长期坚持下去，就会有很好的减肥作用
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