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厌食不想吃饭可以根据自身条件考量原因，是否受情绪影响导致厌食或病理上的原因。如果在身体无异常的情况下我们可以通过自我饮食规律的条件，或者情绪的调节来逐渐缓和自己厌食的症状。平时饮食要规律搭配均匀，菜品具备色香味俱全，能更容易引起人的食欲；按时睡觉，不熬夜，平时多到户外走走，多做运动，养成一个强壮的身体，饭后可以散步，通过散步来缓解自己的情绪，降低自己的生活压力，让自己保持一个愉快的心情。
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