预产期还有十天，产前抑郁了该怎么办？

看到这个问题，我想起了前两天看的一本书《这不是你的错》，这是美国作家马克·沃林恩写的一本书。里面介绍的家庭代际创伤，这种创伤会在一个家庭中，一代又一代传递下去。

如果一位孕妇经历了急性或慢性的压力事件，会开始分泌应激激素。这些激素会从她的血液扩散至子宫，肚子里的胎儿也会处于相同的压力环境中。会把焦虑不安的情绪传递给下一代。

所以我想说的是，孕妈妈还有十天就要预产期了，不管婆婆怎样无理取闹，孩子是你自己的，孕妈妈要控制好自己的情绪。不要把这种情绪传递给宝宝。

1、不去想那么多，有什么问题让老公去沟通。

如果婆婆真的无理取闹的话，你可以把你的想法和自己的老公沟通。让老公去和婆婆沟通，这样会少很多问题。

2、可以请自己的妈妈过来照顾。

如果实在和自己的婆婆没法相处的话，也可以请自己的妈妈过来照顾月子。不在一起，矛盾就会少很多。

3、没事的时候听听音乐，想一点开心的事情，做做放松训练。

4、如果不得已要和婆婆相处的话。尽量不要正面和婆婆起冲突。

这不是示弱和窝囊，而是大度，是尽了一个母亲该尽的责任，自己肚子里的胎儿的身心健康才是最重要的。

5、把精力放在自己的肚子里的宝宝上，准备一下宝宝出生用的东西，和自己的待产包。

预产期马上就要到啦，心情一定要放轻松，这样也有助于妈妈顺利生产。

6、一定不要有放弃对宝宝期待这样的想法。

宝宝出生之后我们可以选择和婆婆分开住。婆婆并不是时常陪着我们的人。而孩子才是我们不可分割的一部分。

7、找朋友聊聊天，把郁闷的情绪倾吐出来。

所以孕妈妈一定不要因为婆婆而忧郁。日子还长，不要把孕期的这些不好的情绪反应带给宝宝。

最后，祝愿妈妈生个健康宝贝！