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我也是膝盖问题，之前打球和跑步造成的。我现在是在游泳，对膝盖压力比较小。您要是在家中做对膝盖比较小的有氧运动，可以购置椭圆仪（Elliptical），该健身器械对膝盖压力比较小，一般健身房都有。或者您要是想瘦腰， 简单的呼啦圈也可以。或者做韵律搏击训练，尽量减少对膝盖的负担。
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刘老师
中国人大教育学硕士
