春季湿邪比较重，如何有效祛湿

首先中医对身体各种感觉的介绍（痒，酸，脹，疼，麻，痹，中风，失觉）

虚就会痒，寒就会酸，湿就会胀，凝就会疼，瘀就会麻，堵就会痹，瘤就会中风，癌就会失觉。

1.“虚”的体质是觉的累，疲劳，犯困，没有精神等……

2.“寒”的体质是感觉，怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷等……

3.“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服感觉身体及不舒服。

5.“淤”的时间长，易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。

6.“堵”时间长了就容易生病，每个人生病不一样，这是一个量变到质变的过程，最后形成瘤，在体内形成实质性的结节。

7.“瘤”就是体内堵的东西过多过长而不及时排出而积成块状影响身体正常活动！

8.“癌”就是瘤的升级板，瘤到处开花结果，就是对人的生命极限的挑战开始。

那湿气是怎么造成的呢？

1、外湿入侵，雨天、湿气重的天气容易造成外湿入侵；

2、喝水太多，不是说一天十一杯水吗，怎么水喝多了也会湿；没错，那是因为你的身体吸不了这么多水；

3、脾虚，脾主运化，负责将喝下去的水运化成水气送到全身，脾虚就无法运化过多水份，所以一般湿气重首选补脾；

4、肾虚，肾主气，脾运化的水气需要肾气来运送，如果肾气不足，那水气就容易下沉，造成阴部潮湿，大便稀和黏连，脚气堪至浮肿等症状；

知道了湿气来源的产生原因，自然就知道如何祛湿；

1、食疗，黄色甘长甜食物都有补脾胃的功效，黑色食物有补肾的功效，可同时补；

2、运动，运动能提升气血循环，加速带走体内湿气；

3、艾灸，哎灸不仅可以祛湿，还可以调整和治疗脾胃和肾脏，是化湿最有效的办法；

4、站桩，站桩可以采气，补充体内气的流失，从而补溢全身，仍终于疗法；

以上回答希望可以帮助大家。