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不太好弄，因为没有基础，练的时候各个要领做不到（出功夫和保护身体的关键）。而且从您的描述看，基本不干体力活。所以可能骨质不太强健，这样以太极拳的缓慢动作，体重较长时间的压在两膝和脚踝上，对你可能会有损伤，我是说可能。嗯。。。我想可以这样，不管通过什么途径，太极拳的知识先好好学一学，一个式子一个式子的学练，时间自己掌握（太累的话可以一次练五分钟，坐下休息几分钟，再练五分钟在休息几分钟）。练几天自己体会一下膝盖和脚脖子是不是很疼，尤其是有种挫伤的疼，这时候就先停，看看是运动量大了，还是要领做错了，还可以适当补补钙。如果没这些问题，那你就可以正常练了。因为肥胖，可能会出很多汗，所以补钙还是很重要的。另外别看太极拳慢悠悠的，运动量够也可以减肥的。不要以为自己肥胖，手脚没劲。坚持练 你会发现其实你可能很健康。
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